为加强疫情期间河北外国语学院学生的身体健康，2022年7月21日，由东方语言学院公寓建团团总支副书记马嘉禧组织举办“运动健身进万家，居家锻炼抗疫情”线上体育活动。

由于新冠疫情的全球肆虐，我们被迫困于家中，避免人群聚集。所以我们举行了线上居家锻炼活动，为此加强同学们的身体健康，在疫情中，在家中，宅出“精气神”。为自己书写灿烂未来铺垫重要的健康因素。居家锻炼抗疫情，自由时间强体魄。

深蹲，这个动作对于经常锻炼和不经常锻炼的人来说，是一个全能的锻炼健身动作，被称为“黄金动作”。深蹲有效地激发了人体各个部位的肌肉群，从而调动全身集中进行健康运动，坚持做可以起到减肥的作用以及发展核心力量必不可少的练习。

俯卧撑，有助于增加胸大肌的锻炼效果，可有效增强力量训练，从而有效增强我们的上肢力量，巩固我们的身体免疫力。俯卧撑有多种练习方法，同学们可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方法。

拉伸训练，可充分活动全身肌肉群，提高身体柔韧度，提高血液循环，轻身塑形，排毒养颜。

跳绳，全民运动的代表，可快速提升心率，适量运动可提高肺活量和心脏强度，是夏日居家运动的不二之选，也是属于少有的动作相对简单的运动，并且可以在消耗脂肪的同时，减少肌肉的分解。

这次的线上体育活动，不仅可以使居家的同学们缓解疲劳，预防疾病，还可以增强免疫力，促进新陈代谢，面对美好生活。更加可以使疫情在家的我们身心愉悦，摆脱负面情绪，摆脱烦恼，振作精神。