为响应当地疫情防控措施，河北外国语学院采取了网上云端教学措施。在家上网课也不能松懈，面对线上课程我们该如何做到全身心投入，提高网课仪式感呢？

一、硬件设施准备：上网课前需要用到哪些设施，那些软件，一定要进行课前准备：确定家里的网络速度是否够快；确定设施的摄像头和麦克风是否能正常使用；提前下载好钉钉、腾讯会议等网课学习软件。

二、合适的学习环境：网课之所以效率低，在于没有学习氛围，易受干扰，一个良好的环境显得尤为重要。你需要一个安静的房间，因为在没有老师看管的家里，你很容易会被一些声响吸引注意力。固定的学习书桌，一定要把桌面收拾得干净且只留需要的课本、笔记本和笔，因为桌面越乱，你的分心程度越高。一定要洗漱干净，穿戴干净整洁，吃饭完毕后再开始上网课。因为穿睡衣吃饭的你，完全没心思投入网课中，因此你要像平时上课那样干净整洁的开始一节课。

三、制定合理的计划：在每次开始学习前一定要制定清晰明确的学习计划并且记录在纸上。比如上课前做好预习工作，上课时紧跟老师思路，不开小差。下课后整理笔记。

四、良好的作息规律：一定要快速调整目前不规律的作息时间。不要说好难。有人说熬夜是懒散拖拉的前兆，更现实的是远离熬夜就是远离秃头。自律即自由，有机构研究成功人士的作息发现：生活越规律，生物钟越稳定，在学习、表现上也会比较好。

五、摆正态度：如果上网课的时候很心烦意乱，不知道怎去静下心来听课的话，可以找几个自己的好朋友互相监督着，这样大家互相比着，就会有一个好的学习环境。也可以去认真记笔记，记笔记的话就可以比较全神贯注的听讲，并且还可以对知识点更加牢固地掌握。

网课不掉线，防疫不松懈。我们在云端学习，在疫中成长。坚定目标，自律自强，成为更好的自己！